Pilates Project

HATHA YOGA

Yoga è una disciplina antichissima che nasce in India ed il suo valore terapeutico è noto e riconosciuto.

L’ approccio di Sara all'Hatha yoga si rifà alla scuola francese di P. Tomatis.

La lezione inizia con un rilassamento ed una preparazione respiratoria molto attiva per lavorare sul diaframma poi procede con un riscaldamento, si cerca poi di mobilizzare attentamente la colonna vertebrale attraverso le " asana" si termina con esercizi di compensazione ed un breve rilassamento a terra per poi tornare in posizione seduta.

La respirazione è naso - naso questo aiuta il praticante a connettersi con il se' più profondo contribuendo al benessere psicologico, riducendo l'ansia e migliorando la qualità del sonno.

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